GLOSARIO

Conocé más sobre los nutrientes que forman parte de BOOST.

  • ÁCIDO FÓLICO

    ÁCIDO FÓLICO

    El ácido fólico es una vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo B. Durante el embarazo es fundamental un consumo adecuado de ácido fólico para asegurar un desarrollo saludable del sistema neurológico del bebé.

    BENEFICIOS

    • Participa en la formación de los glóbulos rojos, que transportan oxígeno a las células
    • Participa en la formación del sistema nervioso del bebé
    • Ayuda a la formación de nuevas células

    BOOST contiene ácido fólico.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 54 mcg de ácido fólico, lo cual representa el 22% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST Sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 82 mcg de ácido fólico, lo cual representa el 34% del valor diario recomendado (%VD).


    IMPORTANTE

    El ácido fólico participa en el crecimiento celular y en la formación de tejidos. Forma parte de los glóbulos rojos.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Frutos secos
    • Germen de trigo y cereales integrales
    • Legumbres
    • Vegetales verdes como brócoli, espinaca o espárragos
  • CALCIO

    CALCIO

    El calcio es un mineral que provee de estructura y dureza a nuestros huesos. El 99% del calcio es almacenado en los huesos y dientes. El calcio presente en los huesos puede ser extraído en caso de que el consumo sea inadecuado. Otra pequeña cantidad circula en sangre donde es esencial para el funcionamiento saludable del corazón, los músculos, la sangre y los nervios.

    BENEFICIOS

    • Estructura y dureza de los huesos
    • Función neuromuscular
    • Coagulación normal de la sangre

    BOOST contiene calcio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 456 mg de calcio, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 507 mg de calcio, lo cual representa el 51% (19-65 años) / 39% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    Una ingesta adecuada de calcio y la práctica de actividad física contribuyen a la salud ósea.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Alimentos y bebidas fortificadas (cereales para el desayuno, jugos de frutas, bebidas de soja)
    • Leches y derivados: yogures y quesos
    • Sardinas, salmón, caballa, si se consumen los huesos
    • Vegetales de hojas verdes, legumbres y ciertos frutos secos (almendras), contienen calcio de baja biodisponibilidad (el cuerpo no es capaz de absorber todo el nutriente que está contenido en el alimento)
  • FIBRA

    FIBRA

    La fibra se encuentra en los alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres y granos. Por su composición el cuerpo no puede digerirla, pero es indispensable consumirla (25g por día) ya que brinda innumerables beneficios para la salud. Previene la constipación, brinda sensación de saciedad, contribuye a disminuir los niveles de colesterol, especialmente el LDL, más conocido como “colesterol malo”. Estudios científicos demostraron que su consumo en el largo plazo previene enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón y cáncer de colon.

    BENEFICIOS

    • Salud digestiva
    • Regularidad intestinal
    • Prevención de enfermedades

    BOOST contiene fibra.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 1,1g de fibra, para contribuir con la función digestiva.
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 1,4g de fibra, para contribuir con la función digestiva.


    IMPORTANTE

    La fibra es esencial para una función digestiva saludable.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Cereales integrales (trigo, avena, cebada, arroz, maíz) y sus derivados (harinas y productos elaborados con ellas: fideos, pan, galletitas) sin refinar
    • Frutas (enteras y en lo posible con cáscara)
    • Frutos secos y semillas
    • Legumbres (como porotos y lentejas)
    • Verduras
  • FÓSFORO

    FÓSFORO

    El fósforo es un mineral, la mayoría del cual se almacena en los huesos, sin embargo, es encontrado a lo largo del cuerpo y es incluso parte de nuestro ADN. El fósforo ayuda a proteger el balance del pH de tu sangre y está involucrado en la producción de energía en las células.

    BENEFICIOS

    • Salud ósea
    • Producción y almacenamiento de energía

    BOOST contiene fosforo.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 248 mg de fósforo, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 350 mg de fósforo, lo cual representa el 50% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 333 mg de fósforo, lo cual representa el 48% del valor diario recomendado (% VD).

    IMPORTANTE

    El fósforo ayuda a mantener huesos y dientes saludables.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carnes y mariscos
    • Cereales integrales
    • Frutos secos y semillas
    • Huevos
    • Lácteos
    • Legumbres
  • HIERRO

    HIERRO

    El hierro es un mineral, componente fundamental de algunas proteínas, incluyendo la hemoglobina en la sangre, y juega un rol importante en el transporte del oxígeno alrededor de nuestro cuerpo. El hierro también se encuentra en músculos y enzimas involucradas en nuestro metabolismo.

    BENEFICIOS

    • Formación de glóbulos rojos
    • Sistema inmunológico
    • Producción de energía en los músculos

    Comer alimentos ricos en vitamina C como cítricos, ayuda a la absorción del hierro cuando los mismos se consumen junto con alimentos ricos en hierro, mientras que otros alimentos como té y café pueden reducirlo. Consultá a tu médico si estás preocupado sobre cómo incrementar el hierro en tu dieta.

    BOOST contiene hierro.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 5 mg de hierro, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 4,1 mg de hierro, lo cual representa el 29% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 5,7 mg de hierro, lo cual representa el 41% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    El hierro es necesario para transportar oxígeno alrededor de nuestro cuerpo. La deficiencia de hierro es una de las carencias nutricionales más frecuentes.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Alimentos fortificados (cereales para el desayuno, leches)
    • Carnes rojas y blancas: pollo, cerdo, pescado y carne vacuna
    • Frutas secas
    • Legumbres como lentejas y granos enteros
    • Vegetales de hojas verdes
    • Yema de huevo
  • MAGNESIO

    MAGNESIO

    El magnesio es un mineral esencial, ya que participa en el funcionamiento del sistema nervioso, y está también involucrado en la forma en que nuestras células producen energía. Sólo un poco más de la mitad del magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos, el resto principalmente en músculos y tejidos blandos.

    BENEFICIOS

    • Transmisión de impulsos nerviosos
    • Mecanismos de crecimiento y reparación celular
    • Colabora en el metabolismo del calcio

    BOOST contiene magnesio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 50 mg de magnesio, lo cual representa el 20% (19-65 años) / 22% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 65 mg de magnesio, lo cual representa el 25% (19-65 años) / 28% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 77 mg de magnesio, lo cual representa el 30% (19-65 años) / 33% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    El magnesio es usado en casi todos los tejidos del cuerpo, especialmente en los nervios.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Algunos mariscos
    • Cereales integrales
    • Frutos secos y semillas
    • Legumbres (lentejas, soja, garbanzos)
    • Vegetales de hojas verdes
  • POTASIO

    POTASIO

    El potasio es un mineral que tu cuerpo necesita para funcionar normalmente. El potasio que circula en la sangre ingresa en todos los tejidos y ejerce efecto sobre la función de algunos órganos, desde ayudar a nervios y músculos, hasta la función de mantener el balance entre agua y electrolitos junto con el sodio y el cloruro.

    BENEFICIOS

    • Función nerviosa y muscular
    • Balance entre agua y electrolitos

    Deberías ser capaz de obtener el potasio que necesitás de tu alimentación. Sin embargo, algunos medicamentos, como diuréticos, pueden alterar los niveles de potasio de nuestro cuerpo, lo cual puede resultar en problemas de salud. Si tomás diuréticos, te sugerimos conversar esto con tu médico.

    BOOST contiene potasio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 330 mg de potasio.


    IMPORTANTE

    El potasio es esencial para el mantenimiento del equilibrio electrolítico en nuestro cuerpo.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Banana, brócoli, papas con piel, vegetales de hojas verdes
    • Frutas cítricas
    • Frutas secas
    • Legumbres
  • PROTEÍNA

    PROTEÍNA

    La proteína es un macronutriente formado por aminoácidos, esencial en nuestra alimentación para construir y mantener nuestros órganos, músculos y piel.

    BENEFICIOS

    • Mantenimiento de la masa muscular
    • Huesos saludables
    • Construcción y reparación de tejidos

    BOOST contiene proteína.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 20g de proteína, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 17g de proteína, lo cual representa el 30% del valor diario recomendado (% VD).

    IMPORTANTE

    La proteína juega un rol clave en prácticamente cada proceso del organismo.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carnes rojas y blancas
    • Frutos secos, granos y legumbres
    • Huevos
    • Lácteos
    • Suplementos nutricionales con proteína, lo cual puede ser útil cuando la alimentación es inadecuada
  • SELENIO

    SELENIO

    El selenio forma parte de una enzima presente en el organismo que tiene una gran función antioxidante.

    BENEFICIOS

    • Ayuda al correcto funcionamiento del sistema inmune
    • Participa en la visión
    • Contribuye con el crecimiento
    • Participa en la cicatrización de heridas

    BOOST contiene selenio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 24 mcg de selenio, lo cual representa el 70% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 26 mcg de selenio, lo cual representa el 76% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 21 mcg de selenio, lo cual representa el 62% del valor diario recomendado (% VD).

    IMPORTANTE

    El selenio es un mineral con numerosas funciones, entre ellas: función antioxidante y participación en el sistema inmune.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carnes y aves
    • Nueces
    • Pescados y mariscos
  • VITAMINA A

    VITAMINA A

    La vitamina A es esencial para una visión saludable y también desempeña un rol en el sistema inmunológico, ayudando a defenderte de infecciones. Es también importante para tu piel.

    BENEFICIOS

    • Visión saludable
    • Respuesta inmune

    BOOST contiene vitamina A.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 330 mcgRE de vitamina A, lo cual representa el 54% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 230 mcgRE de vitamina A, lo cual representa el 38% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina A es indispensable para la salud de la visión, los huesos, los dientes y la piel.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Frutas y vegetales naranjas/amarillos, como zanahorias, mango y batatas
    • Hígado
    • Lácteos enteros
    • Pescado
    • Yema de huevo
  • VITAMINA C

    VITAMINA C

    La función principal de la vitamina C es como factor protector, es decir antioxidante, actuando contra radicales libres. Además facilita la absorción del hierro de los alimentos.

    BENEFICIOS

    • Antioxidante
    • Ayuda a la cicatrización
    • Favorece la absorción del hierro
    • Ayuda a mantener saludable la piel y el tejido conectivo

    BOOST contiene vitamina C.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin Sabor proveen 30mg de vitamina C, lo cual representa el 66% del valor diario recomendado (%VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST Sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180ml de leche descremada provee 31mg de vitamina C, lo cual representa el 70% del valor diario reomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina C participa en la adecuada absorción del hierro, la salud de los tejidos y los procesos de cicatrización.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Algunos vegetales: los de hojas verdes, pimiento, brócoli, tomate
    • Cítricos: naranja, mandarina, limón, pomelo
    • Otras frutas como: kiwi, frutilla y melón
  • VITAMINA D

    VITAMINA D

    La vitamina D ayuda en la absorción del calcio y el fósforo, por lo que juega un papel importante en la salud de nuestros huesos. La principal fuente de vitamina D es la exposición moderada de nuestra piel a la luz solar. Sin embargo, muchas personas no tienen niveles adecuados de vitamina D, especialmente en los meses de invierno o si pasan poco tiempo al aire libre.

    BENEFICIOS

    • Salud ósea
    • Función muscular
    • Función inmunológica
    • Niveles normales de calcio y fósforo en la sangre

    BOOST contiene vitamina D.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 8,8 mcg de vitamina D, lo cual representa el 88% (51-65 años) / 58% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 3,7 mcg de vitamina D, lo cual representa el 37% (51-65 años) / 25% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 4,7 mcg de vitamina D, lo cual representa el 47% (51-65 años) / 31% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina D es importante para la salud de los huesos.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Aceite de pescado como salmón, atún, caballa
    • Exposición de la piel a la luz solar
    • Hígado
    • Lácteos fortificados con esta vitamina
    • Yema de huevo
  • VITAMINA E

    VITAMINA E

    La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células manteniendo las membranas que las rodean saludables.

    BENEFICIOS

    • Acción antioxidante
    • Membranas celulares saludables

    BOOST contiene vitamina E.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 5,4 mg alfa TE de vitamina E, lo cual representa el 54% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 3,8 mg alfa TE de vitamina E, lo cual representa el 38% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina E es un importante antioxidante que desempeña un papel fundamental en el metabolismo normal de todas las células.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Aceites, como el de maíz, girasol, uva, oliva
    • Alimentos fortificados (cereales para el desayuno)
    • Frutos secos, semillas de girasol
    • Salvado y germen de trigo, avena
    • Vegetales de hojas verdes
  • ZINC

    ZINC

    El zinc es un mineral que se encuentra casi en cada célula a lo largo del organismo. Es necesario para la síntesis del ADN, para soportar el sistema inmunológico y juega un rol en la cicatrización de heridas. También ayuda a mantener el sentido del olfato y el gusto.

    BENEFICIOS

    • Sistema inmunológico
    • Crecimiento y división de las células

    BOOST contiene zinc.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 4,4 mg de zinc, lo cual representa el 62% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 4,6 mg de zinc, lo cual representa el 66% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 3,9 mg de zinc, lo cual representa el 56% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    El zinc desempeña un rol importante en el funcionamiento del sistema de defensas que posee el organismo.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carne
    • Cereales
    • Lácteos
    • Mariscos
    • Pollo
  • CALCIO

    CALCIO

    El calcio es un mineral que provee de estructura y dureza a nuestros huesos. El 99% del calcio es almacenado en los huesos y dientes. El calcio presente en los huesos puede ser extraído en caso de que el consumo sea inadecuado. Otra pequeña cantidad circula en sangre donde es esencial para el funcionamiento saludable del corazón, los músculos, la sangre y los nervios.

    BENEFICIOS

    • Estructura y dureza de los huesos
    • Función neuromuscular
    • Coagulación normal de la sangre

    BOOST contiene calcio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 456 mg de calcio, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 507 mg de calcio, lo cual representa el 51% (19-65 años) / 39% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    Una ingesta adecuada de calcio y la práctica de actividad física contribuyen a la salud ósea.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Alimentos y bebidas fortificadas (cereales para el desayuno, jugos de frutas, bebidas de soja)
    • Leches y derivados: yogures y quesos
    • Sardinas, salmón, caballa, si se consumen los huesos
    • Vegetales de hojas verdes, legumbres y ciertos frutos secos (almendras), contienen calcio de baja biodisponibilidad (el cuerpo no es capaz de absorber todo el nutriente que está contenido en el alimento)
  • FÓSFORO

    FÓSFORO

    El fósforo es un mineral, la mayoría del cual se almacena en los huesos, sin embargo, es encontrado a lo largo del cuerpo y es incluso parte de nuestro ADN. El fósforo ayuda a proteger el balance del pH de tu sangre y está involucrado en la producción de energía en las células.

    BENEFICIOS

    • Salud ósea
    • Producción y almacenamiento de energía

    BOOST contiene fosforo.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 248 mg de fósforo, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 350 mg de fósforo, lo cual representa el 50% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 333 mg de fósforo, lo cual representa el 48% del valor diario recomendado (% VD).

    IMPORTANTE

    El fósforo ayuda a mantener huesos y dientes saludables.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carnes y mariscos
    • Cereales integrales
    • Frutos secos y semillas
    • Huevos
    • Lácteos
    • Legumbres
  • HIERRO

    HIERRO

    El hierro es un mineral, componente fundamental de algunas proteínas, incluyendo la hemoglobina en la sangre, y juega un rol importante en el transporte del oxígeno alrededor de nuestro cuerpo. El hierro también se encuentra en músculos y enzimas involucradas en nuestro metabolismo.

    BENEFICIOS

    • Formación de glóbulos rojos
    • Sistema inmunológico
    • Producción de energía en los músculos

    Comer alimentos ricos en vitamina C como cítricos, ayuda a la absorción del hierro cuando los mismos se consumen junto con alimentos ricos en hierro, mientras que otros alimentos como té y café pueden reducirlo. Consultá a tu médico si estás preocupado sobre cómo incrementar el hierro en tu dieta.

    BOOST contiene hierro.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 5 mg de hierro, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 4,1 mg de hierro, lo cual representa el 29% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 5,7 mg de hierro, lo cual representa el 41% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    El hierro es necesario para transportar oxígeno alrededor de nuestro cuerpo. La deficiencia de hierro es una de las carencias nutricionales más frecuentes.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Alimentos fortificados (cereales para el desayuno, leches)
    • Carnes rojas y blancas: pollo, cerdo, pescado y carne vacuna
    • Frutas secas
    • Legumbres como lentejas y granos enteros
    • Vegetales de hojas verdes
    • Yema de huevo
  • MAGNESIO

    MAGNESIO

    El magnesio es un mineral esencial, ya que participa en el funcionamiento del sistema nervioso, y está también involucrado en la forma en que nuestras células producen energía. Sólo un poco más de la mitad del magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos, el resto principalmente en músculos y tejidos blandos.

    BENEFICIOS

    • Transmisión de impulsos nerviosos
    • Mecanismos de crecimiento y reparación celular
    • Colabora en el metabolismo del calcio

    BOOST contiene magnesio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 50 mg de magnesio, lo cual representa el 20% (19-65 años) / 22% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 65 mg de magnesio, lo cual representa el 25% (19-65 años) / 28% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 77 mg de magnesio, lo cual representa el 30% (19-65 años) / 33% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    El magnesio es usado en casi todos los tejidos del cuerpo, especialmente en los nervios.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Algunos mariscos
    • Cereales integrales
    • Frutos secos y semillas
    • Legumbres (lentejas, soja, garbanzos)
    • Vegetales de hojas verdes
  • POTASIO

    POTASIO

    El potasio es un mineral que tu cuerpo necesita para funcionar normalmente. El potasio que circula en la sangre ingresa en todos los tejidos y ejerce efecto sobre la función de algunos órganos, desde ayudar a nervios y músculos, hasta la función de mantener el balance entre agua y electrolitos junto con el sodio y el cloruro.

    BENEFICIOS

    • Función nerviosa y muscular
    • Balance entre agua y electrolitos

    Deberías ser capaz de obtener el potasio que necesitás de tu alimentación. Sin embargo, algunos medicamentos, como diuréticos, pueden alterar los niveles de potasio de nuestro cuerpo, lo cual puede resultar en problemas de salud. Si tomás diuréticos, te sugerimos conversar esto con tu médico.

    BOOST contiene potasio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 330 mg de potasio.


    IMPORTANTE

    El potasio es esencial para el mantenimiento del equilibrio electrolítico en nuestro cuerpo.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Banana, brócoli, papas con piel, vegetales de hojas verdes
    • Frutas cítricas
    • Frutas secas
    • Legumbres
  • SELENIO

    SELENIO

    El selenio forma parte de una enzima presente en el organismo que tiene una gran función antioxidante.

    BENEFICIOS

    • Ayuda al correcto funcionamiento del sistema inmune
    • Participa en la visión
    • Contribuye con el crecimiento
    • Participa en la cicatrización de heridas

    BOOST contiene selenio.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 24 mcg de selenio, lo cual representa el 70% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 26 mcg de selenio, lo cual representa el 76% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 21 mcg de selenio, lo cual representa el 62% del valor diario recomendado (% VD).

    IMPORTANTE

    El selenio es un mineral con numerosas funciones, entre ellas: función antioxidante y participación en el sistema inmune.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carnes y aves
    • Nueces
    • Pescados y mariscos
  • ZINC

    ZINC

    El zinc es un mineral que se encuentra casi en cada célula a lo largo del organismo. Es necesario para la síntesis del ADN, para soportar el sistema inmunológico y juega un rol en la cicatrización de heridas. También ayuda a mantener el sentido del olfato y el gusto.

    BENEFICIOS

    • Sistema inmunológico
    • Crecimiento y división de las células

    BOOST contiene zinc.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 4,4 mg de zinc, lo cual representa el 62% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 4,6 mg de zinc, lo cual representa el 66% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 3,9 mg de zinc, lo cual representa el 56% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    El zinc desempeña un rol importante en el funcionamiento del sistema de defensas que posee el organismo.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carne
    • Cereales
    • Lácteos
    • Mariscos
    • Pollo
  • FIBRA

    FIBRA

    La fibra se encuentra en los alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres y granos. Por su composición el cuerpo no puede digerirla, pero es indispensable consumirla (25g por día) ya que brinda innumerables beneficios para la salud. Previene la constipación, brinda sensación de saciedad, contribuye a disminuir los niveles de colesterol, especialmente el LDL, más conocido como “colesterol malo”. Estudios científicos demostraron que su consumo en el largo plazo previene enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón y cáncer de colon.

    BENEFICIOS

    • Salud digestiva
    • Regularidad intestinal
    • Prevención de enfermedades

    BOOST contiene fibra.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 1,1g de fibra, para contribuir con la función digestiva.
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 1,4g de fibra, para contribuir con la función digestiva.


    IMPORTANTE

    La fibra es esencial para una función digestiva saludable.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Cereales integrales (trigo, avena, cebada, arroz, maíz) y sus derivados (harinas y productos elaborados con ellas: fideos, pan, galletitas) sin refinar
    • Frutas (enteras y en lo posible con cáscara)
    • Frutos secos y semillas
    • Legumbres (como porotos y lentejas)
    • Verduras
  • PROTEÍNA

    PROTEÍNA

    La proteína es un macronutriente formado por aminoácidos, esencial en nuestra alimentación para construir y mantener nuestros órganos, músculos y piel.

    BENEFICIOS

    • Mantenimiento de la masa muscular
    • Huesos saludables
    • Construcción y reparación de tejidos

    BOOST contiene proteína.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 20g de proteína, lo cual representa el 36% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 17g de proteína, lo cual representa el 30% del valor diario recomendado (% VD).

    IMPORTANTE

    La proteína juega un rol clave en prácticamente cada proceso del organismo.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Carnes rojas y blancas
    • Frutos secos, granos y legumbres
    • Huevos
    • Lácteos
    • Suplementos nutricionales con proteína, lo cual puede ser útil cuando la alimentación es inadecuada
  • ÁCIDO FÓLICO

    ÁCIDO FÓLICO

    El ácido fólico es una vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo B. Durante el embarazo es fundamental un consumo adecuado de ácido fólico para asegurar un desarrollo saludable del sistema neurológico del bebé.

    BENEFICIOS

    • Participa en la formación de los glóbulos rojos, que transportan oxígeno a las células
    • Participa en la formación del sistema nervioso del bebé
    • Ayuda a la formación de nuevas células

    BOOST contiene ácido fólico.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 54 mcg de ácido fólico, lo cual representa el 22% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST Sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 82 mcg de ácido fólico, lo cual representa el 34% del valor diario recomendado (%VD).


    IMPORTANTE

    El ácido fólico participa en el crecimiento celular y en la formación de tejidos. Forma parte de los glóbulos rojos.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Frutos secos
    • Germen de trigo y cereales integrales
    • Legumbres
    • Vegetales verdes como brócoli, espinaca o espárragos
  • VITAMINA A

    VITAMINA A

    La vitamina A es esencial para una visión saludable y también desempeña un rol en el sistema inmunológico, ayudando a defenderte de infecciones. Es también importante para tu piel.

    BENEFICIOS

    • Visión saludable
    • Respuesta inmune

    BOOST contiene vitamina A.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 330 mcgRE de vitamina A, lo cual representa el 54% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 230 mcgRE de vitamina A, lo cual representa el 38% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina A es indispensable para la salud de la visión, los huesos, los dientes y la piel.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Frutas y vegetales naranjas/amarillos, como zanahorias, mango y batatas
    • Hígado
    • Lácteos enteros
    • Pescado
    • Yema de huevo
  • VITAMINA C

    VITAMINA C

    La función principal de la vitamina C es como factor protector, es decir antioxidante, actuando contra radicales libres. Además facilita la absorción del hierro de los alimentos.

    BENEFICIOS

    • Antioxidante
    • Ayuda a la cicatrización
    • Favorece la absorción del hierro
    • Ayuda a mantener saludable la piel y el tejido conectivo

    BOOST contiene vitamina C.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin Sabor proveen 30mg de vitamina C, lo cual representa el 66% del valor diario recomendado (%VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST Sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180ml de leche descremada provee 31mg de vitamina C, lo cual representa el 70% del valor diario reomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina C participa en la adecuada absorción del hierro, la salud de los tejidos y los procesos de cicatrización.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Algunos vegetales: los de hojas verdes, pimiento, brócoli, tomate
    • Cítricos: naranja, mandarina, limón, pomelo
    • Otras frutas como: kiwi, frutilla y melón
  • VITAMINA D

    VITAMINA D

    La vitamina D ayuda en la absorción del calcio y el fósforo, por lo que juega un papel importante en la salud de nuestros huesos. La principal fuente de vitamina D es la exposición moderada de nuestra piel a la luz solar. Sin embargo, muchas personas no tienen niveles adecuados de vitamina D, especialmente en los meses de invierno o si pasan poco tiempo al aire libre.

    BENEFICIOS

    • Salud ósea
    • Función muscular
    • Función inmunológica
    • Niveles normales de calcio y fósforo en la sangre

    BOOST contiene vitamina D.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 8,8 mcg de vitamina D, lo cual representa el 88% (51-65 años) / 58% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 3,7 mcg de vitamina D, lo cual representa el 37% (51-65 años) / 25% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Chocolate preparada con 180 ml de leche descremada provee 4,7 mcg de vitamina D, lo cual representa el 47% (51-65 años) / 31% (mayores de 65 años) del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina D es importante para la salud de los huesos.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Aceite de pescado como salmón, atún, caballa
    • Exposición de la piel a la luz solar
    • Hígado
    • Lácteos fortificados con esta vitamina
    • Yema de huevo
  • VITAMINA E

    VITAMINA E

    La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células manteniendo las membranas que las rodean saludables.

    BENEFICIOS

    • Acción antioxidante
    • Membranas celulares saludables

    BOOST contiene vitamina E.

    • 2 porciones (55g) de BOOST Sin sabor proveen 5,4 mg alfa TE de vitamina E, lo cual representa el 54% del valor diario recomendado (% VD).
    • 1 porción (31,5g) de BOOST sabor Vainilla, Chocolate o Café con leche preparada con 180 ml de leche descremada provee 3,8 mg alfa TE de vitamina E, lo cual representa el 38% del valor diario recomendado (% VD).


    IMPORTANTE

    La vitamina E es un importante antioxidante que desempeña un papel fundamental en el metabolismo normal de todas las células.

    ¿De dónde podés obtenerlo?

    • Aceites, como el de maíz, girasol, uva, oliva
    • Alimentos fortificados (cereales para el desayuno)
    • Frutos secos, semillas de girasol
    • Salvado y germen de trigo, avena
    • Vegetales de hojas verdes