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Dificultad: Media

Delicia de chocolate

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Delicia de chocolate

Las proteínas de esta receta son de alto valor biológico (te ofrecen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita).

Tiempo
10'
Porciones
2
Ingredientes
  • 100g de chocolate semi amargo
  • 100g de queso crema
  • 1 yogurt de vainilla
  • 100 cc de leche
  • 6 cucharadas soperas (55g) de BOOST Sin sabor

Descripción

  Por porción

% VD (*)

 Energía 524 Kcal 26%
 Hidratos de Carbono    56g 19%
 Proteínas  30g 40%
 Grasas 20g 36%

(*) % VD nos indica el % de la ingesta diaria recomendada de cada nutriente cubierta por esta preparación.

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Cremoso con frutos rojos

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Cremoso con frutos rojos

El yogur, la ricota y la leche pertenecen al grupo de los lácteos, y son todos alimentos ricos en calcio.

Tiempo
10'
Porciones
2
Ingredientes
  • 1 yogurt natural
  • 100g de ricota
  • 1 cucharadita de ralladura de naranja
  • 2 cucharaditas de azúcar impalpable
  • 100 cc de leche
  • 6 cucharadas soperas (55g) de BOOST Sin sabor

Para la salsita:

  • ½ taza de frutos rojos
  • 1 cucharadita de azúcar impalpable
  • 100 cc de agua

Descripción

Por porción

% VD (*)

 Energía 397 Kcal 20%
 Hidratos de Carbono    36g 12%
 Proteínas  25g 33%
 Grasas 17g 31%

(*) % VD nos indica el % de la ingesta diaria recomendada de cada nutriente cubierta por esta preparación.

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Vasitos cremosos de limón y frutillas

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Vasitos cremosos de limón y frutillas

Una porción de este postre te aporta el 43% de las proteínas que necesitás en el día.

Tiempo
15'
Porciones
2
Ingredientes
  • 150g de queso crema
  • 6 cucharadas de leche condensada
  • Jugo y ralladura de ½ limón
  • 100 cc de leche
  • 6 cucharadas soperas (55g) de BOOST Sin sabor

Coulis de frutillas:

  • 200g de frutillas
  • 2 cucharadas de azúcar impalpable
  • 100 cc de agua
  • Gotitas de jugo de limón

Descripción

  Por porción

 Energía 538 Kcal
 Hidratos de Carbono    53g
 Proteínas  32g
 Grasas 22g

 

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Yogur con granola casera

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Yogur con granola casera

El yogur es un alimento de fácil digestión y muy buena fuente de calcio.

Tiempo
70'
Porciones
8
Ingredientes

Yogur (1 porción):

  • 1 yogur natural (200g)
  • 50 cc de leche
  • 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor

Granola casera (8 porciones):

  • 3 tazas de avena arrollada tradicional
  • 1 taza de almendras fileteadas
  • 1/3 taza de semillas de girasol
  • 3 cucharadas de semillas de sésamo
  • ½ cucharadita de sal
  • 3 cucharadas de azúcar integral
  • 1/4 taza de miel
  • 1/3 taza de aceite de maíz
  • 1/3 taza de pasas de uva

Descripción

Por porción

% VD (*)

 Energía 474 Kcal 24%
 Hidratos de Carbono    40g 13%
 Proteínas  16g 21%
 Grasas 10g 18%

(*) % VD nos indica el % de la ingesta diaria recomendada de cada nutriente cubierta por esta preparación.

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Pasta con salsa blanca

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Pasta con salsa blanca

Los hidratos de carbono son una fuente natural de energía. Además esta receta te aporta una buena cantidad de proteínas.

Tiempo
10'
Porciones
1
Ingredientes
  • 100g de pasta fresca o seca

  • Salsa blanca:
  • 250 cc de leche
  • 1 cucharada sopera colmada de almidón de maíz
  • 50 cc de leche fría
  • Sal, pimienta y nuez moscada
  • 100 cc de leche tibia
  • 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor
  • Queso provolone (a gusto)

Descripción

Por porción

% VD (*)

 Energía 682 Kcal 34%
 Hidratos de Carbono    114g 38%
 Proteínas  34g 45%
 Grasas 10g 18%

(*) % VD nos indica el % de la ingesta diaria recomendada de cada nutriente cubierta por esta preparación.

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Arroz con leche

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Arroz con leche

Elegí todos los ingredientes libres de gluten, y tendrás un postre apto para celíacos.

Tiempo
65'
Porciones
6
Ingredientes
  • 1 litro de leche
  • 1 rama de canela
  • Corteza de 1/2 naranja
  • 100g de arroz doble carolina
  • 3 cucharadas de azúcar
  • Canela en polvo a gusto
  • 100 cc de leche
  • 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor

Descripción

Por porción

% VD (*)

 Energía 324 Kcal 16%
 Hidratos de Carbono    44g 15%
 Proteínas  19g 25%
 Grasas 8g 15%

(*) % VD nos indica el % de la ingesta diaria recomendada de cada nutriente cubierta por esta preparación.

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Sopa de tomate y albahaca

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Sopa de tomate y albahaca

El tomate es una buena fuente de licopenos: un antioxidante natural típicamente presente en los vegetales rojos.

Tiempo
30'
Porciones
4
Ingredientes
  • 1 diente de ajo
  • 2 cebollas chicas
  • 1 zanahoria
  • Sal y pimienta
  • Caldo (cantidad necesaria)
  • 10 hojas de albahaca
  • Aceite de oliva (cantidad necesaria)
  • 10 tomates perita
  • 50 cc de leche
  • 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor

Descripción

Por porción

% VD (*)

 Energía 287 Kcal 14%
 Hidratos de Carbono    17g 6%
 Proteínas  12g 16%
 Grasas 19g 34%

(*) % VD nos indica el % de la ingesta diaria recomendada de cada nutriente cubierta por esta preparación.

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