Licuado de banana y batido multifrutal
Los licuados son una buena forma de sumar frutas a tu alimentación, aportándote además proteínas de buena calidad.
Ingredientes
Licuado de banana:
- 300 cc de leche descremada
- 1 banana
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor
- Hielo picado
Batido multifrutal:
- 250 cc de agua mineral
- 2 cucharadas de leche condensada
- 1/2 manzana roja pelada y cortada en cubos
- 1/2 pera pelada y cortada en cubos
- Jugo de 1 naranja
- 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor
- Hielo picado
Preparación
Licuado de banana:
- Licuar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea y espumosa. Servir bien frío en un vaso alto.
Batido multifrutal:
- Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Licuar y servir bien frío.
TIPS
Otras combinaciones posibles: yogurt y frutos rojos, melón, naranja y banana, frutilla y durazno, maracuyá y damasco.
Información nutricional
Licuado de banana
|
Descripción |
Por porción |
% VD (*) |
| Energía | 332 Kcal | 17% |
| Hidratos de Carbono | 45g | 15% |
| Proteínas | 20g | 27% |
| Grasas | 8g | 15% |
Batido multifrutal
|
Descripción |
Por porción |
% VD (*) |
| Energía | 392 Kcal | 20% |
| Hidratos de Carbono | 74g | 25% |
| Proteínas | 15g | 20% |
| Grasas | 4g | 7% |
(*) % VD nos indica el % de la ingesta diaria recomendada de cada nutriente cubierta por esta preparación.
